Yangiliklar

Fitness kuchaytiruvchi kamar
Asosan, orqa mashqlar uchun maqsad sizning bilaklaringiz oldindan charchab qolishi va orqada hali ham kuch mavjud bo'lganda mashg'ulotni davom ettira olmaslikdir.“Bilakning kuchi tabiatan zaif va mushak massasi orqa kabi katta mushak guruhlarinikidan unchalik katta bo'lmagani uchun uni erta charchash oson.Ayni paytda, agar siz mashg'ulotlarni davom ettirmoqchi bo'lsangiz, kuchaytiruvchi kamar taqish kerak."
Fitness bilaguzuk
Bepul asboblar bilan elka yoki ko'krak mashqlari uchun ishlatiladi.Uning vazifasi bilagingizni va uning atrofidagi mushaklaringizni siqish uchun bosimdan foydalanish, qo'llab-quvvatlash va barqarorlikni ta'minlash, og'ir mashg'ulotlar paytida bilagingizni tasodifan shikastlashdan saqlaydi, bu esa yo'qotishdan ustun turadi.“Bu narsani kamsitmang.Bu kuchaytirgich kamariga o'xshamaydi.Eng yaxshi holatda, sizning kichik qo'lingizning charchashi shunchaki mashg'ulotni to'xtatib turishdir.Ammo, agar sizning bilak bo'g'imingiz charchagan bo'lsa yoki ko'krak qafasini mashq qilish paytida sizning vazningiz juda katta bo'lsa, xatolik tufayli o'zingizga zarar etkazish ehtimoli yuqori.Ajam o'yinchilar nostandart harakatlarga ega va bilak qo'riqchisi tuzatuvchi ta'sir ko'rsatishi mumkin.Keksa o'yinchilar juda ko'p vaznga ega va bilak qo'riqchisi himoya ta'sirini ta'minlaydi.

Fitness qo'lqoplari
Fitnes qo'lqoplarini kiyish pilla paydo bo'lishiga olib kelmaydi deb o'ylamang."Agar siz og'ir vazn bilan mashq qilsangiz, kaftning tagida, bo'g'imlarning egilishi va shtanga o'rtasida siqilish paydo bo'ladi.Bu kalluslar shunday paydo bo'ladi.Nazariy jihatdan, agar vazn kichik bo'lsa, siz qo'lqopli yoki qo'lqopsiz kalluslarni rivojlantirmaysiz.Fitnes qo'lqoplarini kiyishning afzalliklari quyidagi ikkita nuqtani o'z ichiga oladi: biroz ishqalanishni oshirish, terni so'rish va sirpanishning oldini olish.Gigiena darajasi nisbatan yaxshiroq bo'ladi, yangi boshlanuvchilar uchun mos keladi.Bundan tashqari, u pilla va jihozlarni siqib chiqarishi va quvvatga ta'sir qilishiga to'sqinlik qilishi mumkin, ammo yoshi kattaroq o'yinchilar odatda magniy kukunidan foydalanadilar yoki uni kiymaydilar.
Fitness kamar
U asosan chayqalish va qattiq tortish kabi mashg'ulotlar uchun ishlatiladi, belga kuchli bosim o'tkazadi va yadroni barqarorlashtiradi, shu bilan belni jarohatlardan himoya qiladi va belning pastki qismida charchoqni samarali ravishda kamaytiradi, bu sizga yuqori intensivlikdagi mashg'ulotlarni yakunlash imkonini beradi.Shuning uchun, kamar qanchalik qattiq bo'lsa, himoya ko'rsatkichlari shunchalik yaxshi bo'ladi va kamar qanchalik yumshoq bo'lsa, u qanchalik qulay bo'ladi."Chaqarish va qattiq tortish uchta asosiy fitnes hodisasidan ikkitasini tashkil qilganligi sababli, mashg'ulotlar juda qiyin va yangi boshlanuvchilar tana muvozanati va harakat standartlarini nazorat qila olmaydi.Tasodifiy jarohatlar tez-tez uchraydigan hodisadir. ”Kamar taqish bu sodir bo'lishining oldini oladi va mashg'ulot samarasi yomon bo'lsa ham, u zarar qilmaydi.Katta yoshli o'yinchilar uchun og'ir mashg'ulotlar himoya rolini o'ynaydi.
Bundan tashqari, fitnes tizzalari va tirsaklar uchun yostiqchalar, biri yolg'on gapirish va surish uchun, ikkinchisi esa cho'zish uchun.“Ajam undan umuman foydalana olmaydi, hatto fitnes ixlosmandlari ham.Bu odatda professionallar yoki ayniqsa og'ir murabbiylar tomonidan qo'llaniladi.