Tizza yostig'i nima
Tizza yostig'i - bu odamlarning tizzalarini himoya qilish uchun ishlatiladigan mato.Tizzalar nafaqat sportda juda muhim qism, balki nisbatan zaif va himoyasiz qismdir.Tizza yostiqchalari siqilish orqali qo'shma buralish, ortiqcha cho'zish va egilish natijasida kelib chiqqan jarohatlarni kamaytirishi mumkin;Tizza yostig'ining yostig'i jarohatlardan qochish uchun tanaga tegishi ta'sirini kamaytirishi mumkin.
Funktsiyasitizza prokladkalari
Sog'liqni saqlash mashqlari:Jismoniy mashqlar paytida tizza bo'g'imiga turli jarohatlar yoki zo'riqishlarni keltirib chiqarishi oson bo'lgan turli xil pozitsiyalar tufayli tizza yostig'i tizzaga mos keladi, mashq paytida tizzani barqarorlashtiradi, quadriseps qisqarishini boshqaradi va tizzani kamaytirish uchun quadrisepsning ekstremal samaradorligini oshiradi. og'riq.Bozordagi ba'zi tizzalar siqish effektini yaxshilashi, tizzadagi bosimni samarali ravishda tarqatishi va sport jarohati ehtimolini kamaytirishi mumkin.
Tormoz tortish va cho'zish effekti:tizza bo'g'imi yuqori va pastki oyoq suyaklarining bo'g'imi, O'rtada menisk bor (meniskus, ikki bo'lak yarim oy xaftaga, son suyagi va oyoq suyagi kesishmasida joylashgan. Uning vazifasi yostiq kabi, ishlatiladigan Bundan tashqari, suyak uchlarining nisbiy harakatida ishqalanishni minimallashtirish uchun tizza bo'g'imida suyakning yuqori qismini qoplaydigan silliq elastik astarga o'xshash artikulyar xaftaga bor. ikki turdagi xaftaga faqat ma'lum miqdorda ta'sir kuchini kamaytirishi mumkin), va oldida patella bor, Patella ikki mushak bilan cho'zilgan va oyoq suyaklari kesishmasi oldida to'xtatilgan.Siljish juda oson.Oddiy hayotda patella tizzada kichik diapazonda an'anaviy tarzda harakatlanishi mumkin, chunki u tashqi kuchlardan ta'sirlanmaydi va zo'ravonlik bilan mashq qilmaydi.Jismoniy mashqlar tizzaga juda ko'p bosim o'tkazganligi sababli, patellani dastlabki holatidan tortib olish oson, bu tizza bo'g'imida kasallikka olib keladi.Kneepad patellani osonlikcha shikastlanmasligi uchun nisbatan barqaror holatda tuzatishi mumkin.Yuqorida aytib o'tilganlar, tizzaning qo'shilishi shikastlanmaganda, tizza himoyasining engil tormozlash effektidir.Tizza bo'g'imi shikastlangandan so'ng, qattiq tormozlash bilan tizza himoyasidan foydalanish tizzaning egilishini kamaytirishi, sondan boldirgacha bo'lgan to'g'ri chiziqni saqlab turishi, tizza bo'g'imining egilishini kamaytirishi va shu bilan tizza bo'g'imini shikastlanishdan himoya qilishi mumkin. kasallikni kuchaytiradi.
Yuborilgan vaqt: 24-fevral, 2023-yil
