Basketbolning madaniy rivojlanishi juda tezdir, bu dunyodagi ikkinchi eng katta to'p sifatida tanilgan va u Xitoyda ham juda mashhur, ammo ko'plab do'stlar vaqti-vaqti bilan basketbol poyabzali o'ynashda tizzalariga yoki bilaklariga shikast etkazishadi.shuning uchun tizzalar juda muhim bo'lib qoladi, shuning uchun tizzalar katta rol o'ynaydi?Keling, bir ko'rib chiqaylik!
Tizzalar bilan basketbol o'ynash foydalimi?
Tizza tagliklarini kiyish foydali bo'lishi kerak.Tizza qo'shimchalari tizza bo'g'imlarini barqarorlashtirishda rol o'ynaydi va tizza bo'g'imining ortiqcha harakatini kamaytirishi mumkin, ammo uni uzoq vaqt davomida kiyish qaramlikni hosil qiladi.
Son mushaklari guruhini va pastki oyoq mushaklari guruhini mashq qilish tavsiya etiladi, son mushaklari guruhi mashqlari tizza bosimini kamaytirish uchun, pastki oyoq mushaklari guruhi mashqlari esa tizza bo'g'imining barqarorligini oshirishdir.
Bundan tashqari, siz sakrash mashqlarini ham bajarishingiz kerak, masalan, sakrash qutilari, lekin siz uchish va qo'nish holati to'g'ri ekanligiga ishonch hosil qilishingiz kerak (son bo'g'imidan foydalanishni o'rganing, tizzani bukmang, o'sish tezligidan oshmang. barmoq va boshqalar).
Basketbol tizzalari qanday vazifani bajaradi?
1. Basketboltizza prokladkalariyiqilganimizda tizzalarimiz va yer o'rtasidagi to'qnashuv va ishqalanish natijasida yuzaga keladigan tashqi tizza jarohatlarini oldini olish mumkin.
2.Knee prokladkalari tizzani himoya qilishi va tizzaga sakrash, yugurish, to'xtash va hokazolar natijasida kelib chiqadigan bosimning bir qismini bo'lishishiga yordam berishi mumkin, shunda jarohatlar ehtimolini kamaytiradi.
3. To'pni ushlab olish, himoya qilish, yutuq va hokazolar uchun ajralmas bo'lgan ikki yoki undan ko'p odamlarda ba'zi jismoniy to'qnashuvlar bo'ladi, ayniqsa tizza.Tiz tizzalarini kiyish nafaqat tizzalarini jarohatlardan himoya qiladi, balki raqiblarini ham himoya qiladi.Ushbu jarohatni kamaytiring.
Xabar vaqti: 2023 yil 03-fevral
