Badminton o'ynashda tizzaga qo'ltiq taqish kerakmi? Bu ham yangi boshlanuvchilarni qiynab qo'yadigan muammo.
Badminton kortida tizza bo'yinbog'lari va bilaguzuklari bo'lganlar kamroq, yangi boshlanuvchilar esa o'zlarining mahoratlari va idishlari tufayli kortga ishonmaydilar.Bular bilantizza prokladkalarivabilakuzuklar, ular o'zlarini boshqalardan farq qiladi va ular ustidan kulishdan qo'rqishadi.
Aslida, bunday psixologiya istalmagan.
Nazariy jihatdan, mashq qilishda tizza yostig'ini kiyish kerak.Badminton tez-tez tez boshlash va tez to'xtashni talab qiladigan raqobatbardosh sport turi bo'lib, tizzaga shikast etkazish oson.
Bugun biz sizga qanday qilib to'g'ri tizza yostig'ini tanlashni ko'rsatamiz.
Hozirgi vaqtda bozorda to'rt turdagi tizzalar mavjud:
Tizza qoplami:eski jarohatlardan keyin himoya qilish uchun ishlatiladi;
Tizza profilaktikasi tayanch kamari:tizza bo'g'imlarining shikastlanishi va bo'g'imlarning aşınmasını oldini olish uchun ishlatiladi;
Funktsional tizzalar:jarohatlardan keyin himoya qilish uchun ishlatiladi;
Operatsiyadan keyingi yoki reabilitatsiya uchun maxsus tizzalar:asosan kuchliroq qavslar bilan o'rnatiladi.
Umuman olganda, yangi boshlanuvchilar uchun tizzaning oldini olish uchun qo'llab-quvvatlash kamarini tanlash kerak.Agar tizza jarohatlangan bo'lsa, to'p do'sti shifokor yoki fizioterapevt birinchi navbatda tizza bo'g'imlari shikastlanishining holatini va funktsiyasini muntazam ravishda baholashni va keyin o'z holatiga ko'ra tizza himoyasini tanlashni taklif qiladi.
Tizzalarni tanlashda ular doimo bir xil bo'ladi.Haqiqiy ehtiyojlarga ko'ra, tizza prokladkalarining turi, materiali, qo'llab-quvvatlash holati va elastik kuchi har tomonlama ko'rib chiqiladi.
Albatta, tizzani himoya qilish uchun eng asosiy narsa muntazam ravishda mashq qilish va mushaklar kuchini oshirishdir.Tizni yoki tanani mustahkamlash uchun bo'ladimi, u o'rtacha va asta-sekin bo'lishi kerak.
Yuborilgan vaqt: 2023-yil 17-fevral
