Yangiliklar

Qo'lqoplar:
Fitnesning dastlabki bosqichlarida biz fitnes qo'lqoplaridan himoya vositasi sifatida foydalanamiz, chunki mashg'ulotning boshida kaftlarimiz juda ko'p ishqalanishga dosh bera olmaydi, ko'pincha yiringlaydi va hatto qon ketadi.Ba'zi ayollar uchun fitnes qo'lqoplari ham chiroyli qo'llarini yaxshiroq himoya qilishi va kaftlardagi eskirishni kamaytirishi mumkin."Ammo yangilik davridan keyin qo'lqoplaringizni echib oling va shtanganing kuchini his qiling.Bu nafaqat kaftlaringizni mustahkamlaydi, balki ushlash kuchingizni ham yaxshilaydi”.

Kuchaytiruvchi kamar:
Bunday himoya moslamasi odatda bir uchi bilakka, ikkinchisi esa shtanga bog'lanadi.Bu qattiq tortish va shtangada eshkak eshish kabi harakatlarda mashq qilish uchun og'irroq shtangalardan foydalanishga imkon berib, ushlash kuchingizni samarali oshirishi mumkin.Bizning tavsiyamiz, umumiy mashg'ulot paytida kuchaytirgich kamaridan foydalanmaslikdir.Agar siz kuchaytirgich kamarini juda ko'p marta ishlatsangiz, u nafaqat tutqich kuchingizga ta'sir qilmaydi, balki qaramlikni keltirib chiqaradi va hatto tutqich kuchingizni kamaytiradi.
Squat yostig'i:
Squatning dastlabki bosqichlarida, agar siz baland bar squatdan foydalansangiz, yostiq shtanganing og'irligidan kelib chiqadigan noqulaylikni engillashtirishi mumkin.Bo'yinning orqa trapezius mushagiga yostiq qo'ying va shtanga bosilgach, unchalik katta bosim bo'lmaydi.Xuddi shunday, fitnes qo'lqoplari kabi, biz ularni dastlabki bosqichlarda ishlatishimiz va keyinchalik ularga asta-sekin moslasha olamiz, bu bizga jismoniy tayyorgarligimizni yaxshilashga imkon beradi.
Bilak/Tirsak qo'riqchilari:
Bu ikki narsa sizning qo'lingizning ikkita bo'g'ini - bilak va tirsak bo'g'imlarini - ko'plab yuqori oyoq-qo'l harakatlarida, ayniqsa dastgoh presslarida himoya qilishi mumkin.Biz nazorat qilish qiyin bo'lgan ba'zi og'irliklarni bosganimizda deformatsiyalanishimiz mumkin va bu ikki himoyachi bo'g'inlarimizni samarali himoya qilishi va keraksiz jarohatlarning oldini olishi mumkin.

Kamar:
Ushbu himoya vositasi biz uchun eng mos keladi.Bel odamlar uchun fitnes paytida jarohat olish uchun eng zaif qismdir.Shtangani yoki gantelni ushlab turish uchun egilganingizda, qattiq cho'kish yoki hatto yotib tursangiz, belingiz ko'proq yoki kamroq kuch sarflaydi.Kamar kiyish sizning belingizni samarali himoya qilishi mumkin, bu bizning tanamiz uchun eng kuchli himoyani ta'minlaydi, xoh u umuman yumshoq bodibilding kamari yoki og'ir atletika Kuchni ko'tarish uchun qattiq kamar.Har bir kamar turli xil qo'llab-quvvatlash imkoniyatlariga ega.O'quv dasturi va intensivligidan kelib chiqib, o'zingizga mos kamarni tanlashingiz mumkin.
tizza:
"Tizza yostig'i" atamasini ko'plab toifalarga bo'lish mumkin.Umuman olganda, biz basketbolda sport tizzalarini ishlatamiz, ammo bu bizning fitness mashg'ulotlarimiz uchun mos emas.Fitnesda biz tizzalarimizni shunchaki chuqur cho'zish orqali himoya qilishimiz kerak.Cho'kishda biz odatda ikkita turdagi tizza yostiqchalarini tanlaymiz, biri tizza qopqog'i bo'lib, tizzalaringizni yeng kabi qoplaydi, sizga bir oz qo'llab-quvvatlash va issiqlik izolyatsiyasi ta'sirini beradi;Ikkinchisi - tizza bog'lash, ya'ni uzun, tekis tasma.Biz uni tizzangizga iloji boricha mahkam o'rashimiz kerak.Tizni bog'lash sizga tizza qoplamasiga nisbatan ko'proq yordam beradi.Og'ir squatlarda biz mashg'ulot uchun tizza bog'lashdan foydalanishimiz mumkin.