Yangiliklar

Ba'zi odamlar kundalik sportda tizza bo'g'imlarini himoya qilish uchun tizza prokladkalarini kiyish kerak deb hisoblashadi.Aslida, bu qarash noto'g'ri.Agar tizza bo'g'imlari bilan bog'liq muammo bo'lmasa va mashqlar paytida hech qanday noqulaylik bo'lmasa, tizza prokladkalarini kiyishingiz shart emas.Albatta, ba'zi hollarda siz tizza yostiqchalarini kiyishingiz mumkin, bu esa yostiq va sovuqdan himoya qilish ta'siriga ega bo'lishi mumkin.Tizza tagliklari asosan quyidagi uchta toifaga bo'linadi:

Tormozlash uchun tizza prokladkalari
Bu asosan tizza bo'g'imlari og'rig'i, tizza bo'g'imlari cho'zilishi va tizza bo'g'imlari atrofidagi sinishi bilan konservativ davo o'tkazadigan bemorlarga nisbatan qo'llaniladi.Bu erda ikkita vakili tizza yostig'i
To'g'ri holatda sozlanmaydigan burchakka va mahalliy tormozlanishga ega bo'lgan tizza yostig'i asosan tizza bo'g'imi yaqinidagi yoriqlarni konservativ davolash va tizza bo'g'imining cho'zilishi uchun ishlatiladi.Bunday tizza yostig'i burchakni sozlashni talab qilmaydi va nisbatan arzon, ammo reabilitatsiya mashqlari uchun qulay emas.
Sozlanishi burchakli tizzalar reabilitatsiya mashqlari uchun foydalidir, chunki ular burchakni sozlashi mumkin.Bu asosan tizzaning sinishi, tizzaning burishishi, tizza ligamentining shikastlanishi va tizzaning artroskopik jarrohlik amaliyotida qo'llaniladi.

Issiq va sog'liq uchun tizza prokladkalari
Jumladan, o'z-o'zidan isitiladigan tizza prokladkalari, elektr isitish tizzalari va ba'zi umumiy sochiq tizzalari.
O'z-o'zidan isitish va elektr isitish tizzalari asosan sovuqni oldini olish uchun ishlatiladi.O'z-o'zidan isitiladigan tizza yostiqchalari odatda sovuq qish yoki yozda konditsioner ostida ishlatiladi.Uni yaqindan kiyish kerak.Odatda, uni juda uzoq vaqt davomida kiyish tavsiya etilmaydi.Mushaklaringizni dam olish uchun uni 1-2 soatga tushirishingiz mumkin.Hozirgi vaqtda ko'plab oyoq hammomlari yoki massaj do'konlari elektr isitish tizzalarini ishlatmoqdalar va ko'plab yoshlar ota-onalari uchun bunday tizzalarni sotib olishdi.Biroq, agar siz ushbu ikki turdagi tizza prokladkalaridan foydalanganda teri allergiyasi, yaralar va tizza bo'g'imining aniq shishishiga duch kelsangiz, ulardan foydalanishni davom ettirmaslik tavsiya etiladi.

Sport tizzalari
Jismoniy mashqlar paytida yiqilganidan keyin tizza bo'g'imining sinishi oldini olish uchun oddiy sochiq yoki polyester tizzalar, shuningdek, bahor yostig'i tizzalari.Uni uzoq vaqtdan beri yugurgan yoki o'rta va keksa odamlarning tizza bo'g'imlarida noqulaylik tug'diradigan, lekin yugurishni yoqtiradigan do'stlar kiyishlari mumkin.Bu erda biz asosan elastik yostiqli tizza yostig'ini tanishtiramiz.
Bahor yostig'i tizzalari ortiqcha vaznga ega va yugurishni xohlaydiganlar uchun mos keladi.Ular tizza og'rig'i va kalça osteoartriti bilan og'rigan bemorlar tomonidan ham qo'llanilishi mumkin.Tizza yostig'ining old qismida tizza bo'g'imi bilan bog'lanishi mumkin bo'lgan teshik mavjud.Bog'langandan so'ng, u nafaqat tizza bo'g'imida tamponlama ta'siriga ega, balki suyakning harakatchanligi bo'yicha tegishli chegaraga ega bo'lib, kalça qo'shimchasining ishqalanishini kamaytiradi.

Echib olish yaxshiroqdirtizza prokladkalari1-2 soatdan keyin va ularni vaqti-vaqti bilan kiying.Agar siz uzoq vaqt davomida tizza prokladkalarini kiysangiz, tizza bo'g'imi etarlicha harakat qilmaydi, mushaklar atrofiya va zaiflashadi.
Muxtasar qilib aytganda, tizzalarni tanlash ko'p jihatdan ko'rib chiqilishi kerak.Eslatib o‘tamiz, tizza bo‘g‘imida shish paydo bo‘lgan yoki tizza mashqlaridan so‘ng isitmasi ko‘tarilganlarga isitmali tizza kiyish tavsiya etilmaydi.Ular muz kompressi bilan birlashtirilgan umumiy tizza yostig'ini kiyishni tanlashlari mumkin.